شنا
تنفس
در این شنا تکنیکهای زیادی برای تنفس وجود دارااست ولی در تمامی آن‌ها موقعیت رمز اهمیت ویژهای داراست.
برخی از شناگران راز خویش را در کل روند شنا در روی آب نگاه میدارند که کار تنفس برای آن‌ها
بسیار ریلکس خواهد بود. هر چندین که این کار منجر میشود تا تن در وضعیت اریب قرار گیرد و سرعت
شناگر کم خواهد شد.
موقعیت بهتر آن میباشد که راز در سطح آب نگاه داشته خواهد شد در حالیکه سطح آب بین بینی و محل
رویش موهای راز باشد. در این شکل راز باید برای تنفس بالا بیاید و چنانچه این کار به هم پا حرکت رو
به پایین دستها باشد تغییر ناخواسته وضعیت تن به موقعیت اریب به وقوع میپیوندد که سبب به کاهش
سرعت شنا میگردد.