"گرم شدن رله پایه"
تیم خود را به تیم های انتقال ، 2-4 بازیکن در هر تیم تقسیم کنید. از آنها بخواهید در خط انتهایی والیبال ، رو به سمت تور ، در یک خط قرار بگیرند. هر یک
تیم یک توپ دارد. توالی زیر را به صورت رله تکمیل کنید: 1) هنگام راه رفتن / حرکت به جلو به سمت تور ، در اردک خالص ، به خود تنظیم کنید
در زیر راه بروید و در حالی که به هم می ریزید BACKWARDS را به خط انتهایی مخالف منتقل کنید ، در خط انتهایی توپ را بگیرید و سرعت را به عقب برگردانید (HANDING top to next)
بازیکن در صف) "رله" را با مهارت های باقیمانده تکرار کنید: 2) پاس به خود ، 3) پاس جایگزین برای خود / تنظیم خود ، 4) بدون توپ ، 2 تغییر سمت کناری
گام ها و مسدود کردن پرش به هوا (جهت تغییر جهت پس از رسیدن به شبکه) ، 5) بدون توپ ، به پرش ها نزدیک شوید (ادامه دهید تا
خط پایان ، بدون سوئیچ در شبکه). به بازیکنان یادآوری کنید که تنها بخشی از رله که یک RACE است سرعت برگشت به خط است ، در غیر این صورت باید
سایت شرط بندی معتبر
کار بر روی کنترل
"3-تماس فلفل"
نوعی "فلفل" معمولی. هر بازیکن یک شریک و یک توپ دارد. بازیکنان در فاصله ای حدود 12 فوت از هم قرار گرفته اند. بازیکن را با پرتاب صدا شروع کنید
سپس به خود منتقل می شود ، به خود تنظیم می شود و به همسر راهنمایی / رول می کند / بازدید می کند. شریک با ارسال به خود دریافت می کند ، تنظیم می شود به خود و نوک / رول / ضربه بزنید. برای
بازیکنان بی تجربه ، "نوک زدن" یک روش عالی برای بازی فلفل و همچنان حفظ کنترل است ، برای بازیکنان پیشرفته تر می توانید از "بازدید" در این یا
"رول شات" - تنوع 3 تماسه راهی عالی برای بازیکنان است که می توانند بدن خود را در وضعیت مناسب قبل از ضربه زدن به توپ قرار دهند.
شریک.
