تمرینات بسکتبال جوانان و نمونه برنامه های تمرینی ©
صفحه 22
34. آنرا از پایین خط مته عبور دهید
در این تمرین تعدادی بازیکن (4-8) در حاشیه حاشیه رو به زمین قرار دهید.
بازیکن دیگر باید 1 بسکتبال داشته باشد و تقریباً 5-7 فوت با آن فاصله دارد
بازیکنانی که در حاشیه هستند و همچنین باید با آن بازیکنان روبرو شوند.
سایت شرط بندی معتبر
به مربی
فرمان ، بازیکن با توپ در یک خط مستقیم به سمت پایین زمین اجرا می شود ، پاس می دهد و
دریافت پاس برگشت از هر بازیکن. بعد از اینکه او آخرین پاس را دریافت کرد ، بازیکن
برای چیدمان باید به سمت سبد ادامه دهید.
تمرینات بسکتبال جوانان و نمونه برنامه های تمرینی ©
صفحه 23
35. مته Down Pass را لمس کنید
هدف این تمرین این است که بازیکنان مهارت پاس طولانی مدت خود را گسترش دهند. پاس طولانی
می تواند برای وقفه های سریع ضروری باشد. در این تمرین ، یک بازیکن تعیین می شود
ریباندر / پاسور. بازیکنان دیگر در خارج از قوس 3 نقطه ای به خط پایه صف می کشند.
ریباند گری برگشتی را دریافت می کند (یا یک برگشت واقعی از بازیکن / مربی دیگر یا یک بازیکن
ریباند تصور شده) ، و سپس یک پاس خروجی بلند را به بازیکن در حال اجرا در زمین می اندازد.
پاس باید مانند یک توپ فوتبال روی دست پرتاب شود و باید به آن برسد
خط نیمه زمین (بستگی به سن و قدرت بازیکنان دارد)
