آموزش قوانین ورزش بسکتبال قسمت دوازدهم
اصلاحات بازی
بازی تنظیم (این شامل معرفی ساعت شات) با تغییرات کاتیونی زیر است:
1. هدف این است که اطمینان حاصل شود که ورزشکاران می توانند از مهارتهای اساسی در یک فضای رقابتی استفاده کنند. وقتی این هدف محقق شد ، مربیان می توانند به سمت مفاهیم تاکتیکی پیچیده تری مانند دفاعیات منطقه ای و پرس حرکت کنند.
2. مربیان باید توجه داشته باشند که در این مرحله به دلیل نرخ بلوغ تنوع زیادی در توانایی جسمی وجود دارد. این امر تصمیمی را که یک مربی در شرایط رقابتی اتخاذ می کند بسیار تأثیر خواهد گذاشت. یعنی چه کسی در یک بازی با چه کسی مطابقت دارد و از چه تاکتیک هایی استفاده می کنید؟
3- مربیان باید اطمینان حاصل کنند که به کودکان بلوغ دیر که دیر وارد این ورزش می شوند فرصت بازی داده می شود.
4. از یک عدد توپ 5 یا 6 استفاده کنید.
5- دادگاه کوچکتری ممکن است در نظر گرفته شود.
مشخصات توسعه خصوصیات فیزیکی
خصوصیات اساسی
• تغییرات قابل توجهی در عضله ، استخوان و بافت چربی وجود ندارد.
• ماده ها از سنین 12.5 تا 14 سالگی جهش رشد خود را شروع می کنند ، در حالی که مردان از 12.5 تا 15 سالگی شروع می شوند.
• مجموعه منارک برای خانم ها می تواند از 10-16 سال باشد.
• گروه های عضلانی کوچکتر رشد بیشتری می کنند.
• قسمتهای مختلف بدن با یک سرعت رشد نمی کنند.
• با استفاده از دریل های هوازی با استفاده از کل طول زمین می توان در اینجا استقامت ایجاد کرد. لازم به ذکر است که اجرای برنامه های مداوم دویدن به دلیل کمبود انگیزه از سوی ورزشکاران ، گاهی دشوار است.
• تمرینات قدرتی با استفاده از وزن بدن ورزشکاران باید ادامه یابد.
قابلیت های عملکرد
• در اوایل این مرحله ، زنان سریعتر و قوی تر از مردان هستند. بعداً در این مرحله مردان نر سریعتر و قوی تر می شوند.
• بعد از تنظیم منارک ، باید سطح آهن زنان به طور منظم کنترل شود. مراقب خستگی ، سرگیجه ، تحریک پذیری ، سردرد و خشکی پوست باشید.
• سرعت ، چابکی ، تعادل و هماهنگی هنوز به سرعت بهبود می یابد و کاملاً قابل آموزش است.
• تغییر در مرکز ثقل ، طول اندام و قدرت هسته محتوای آموزش را تعیین می کند.
• سیستم حمل و نقل اکسیژن هنوز در حال توسعه است و استقامت هوازی همچنان در حال افزایش است. غ