قوانین بازی هندبال

بر اساس داده های علمی [15-17 20] ، شدت زیاد در حال اجرا نمایانگر بسیاری از موارد نیست

کل زمان بازی موثر. با این حال ، توانایی

به طور مداوم تغییر سرعت و شتاب

در کل مسابقه به احتمال زیاد زیاد است

اهمیت برای عملکرد سطح بالا.

سایت شرط بندی معتبر

بنابراین ، تمرکز شدید بر آموزش بی هوازی

جنبه ها و تمرینات مقاومت به ویژه برای هندبال تیم های نخبه مرد بسیار مرتبط به نظر می رسد

بازیکنان [22]. واضح است که تمرینات بی هوازی

با توجه به آموزش باید یک تمرکز اصلی باشد

از بازیکنان هندبال تیم نخبه برای بهبود آنها

توانایی انجام مکرر ورزش بی هوازی

و پس از دوره های ورزش با شدت بالا به سرعت بهبود یابد. در نتیجه ، بازیکنان خواهند بود

توانایی بیشتری در اجرای بازی فوق دارد

اقدامات در سطوح بالا پایدار در سراسر

کل مسابقه حتی اگر تقریبا همه نوع

تمرینات قدرتی طبیعت بی هوازی است (به دلیل

شدت بالا و مدت زمان کوتاه تمرین) ، آن است

در یک بخش جداگانه شرح داده شده است.