قوانین بازی هندبال

عبور

توانایی پاس دادن سریع و دقیق به یک هم تیمی شما را به یک بازیکن بسیار ارزشمند در هر تیم تبدیل خواهد کرد. کلید عبور خوب تکنیک خوب است.

روش های زیادی برای پاس دادن به توپ وجود دارد اما آسانترین ، دقیق ترین و بهترین پاس برای یادگیری مبتدیان ، پاس کنار پا است.

نکاتی برای تکنیک پاس مناسب کنار پا

از قسمت داخلی پا لگد زدن استفاده کنید ، قسمتی از بوت است که از پایه انگشت شست به قسمت مرکزی پاشنه می رود.

هنگام تماس ، اطمینان حاصل کنید که پای لگد در زاویه سمت راست توپ قرار دارد.

شانه های شما کاملاً به سمت جایی که می خواهید توپ برود قرار دارند

سایت شرط بندی معتبر

مفاصل زانو و مچ پا باید محکم و محکم باشد

وزن بدن خود را بیش از توپ حفظ کنید

اطمینان حاصل کنید که سرتان ثابت است و چشمانتان روی توپ ثابت مانده است

بازوها را برای حفظ تعادل در حین عبور باز کنید

وسط توپ را هدف بگیرید

با پای لگد زدن به سمتی بروید که می خواهید توپ برود

گذراندن ورزش

این یکی عالی است همانطور که با یک یا دو نفر قابل انجام است. من برای یک نفر توضیح خواهم داد اگر دو نفر دارید ، مخروط را بین دو بازیکن قرار دهید.

 

مرحله 1 - یک توپ را در بالای مخروطی قرار دهید که یک متر از یک دیوار بتونی فاصله دارد (این باعث می شود که دیگر مجبور به تعقیب توپ نشوید. اگر دو بازیکن دارید دیوار را با یک شخص عوض کنید و مخروط را در آن قرار دهید وسط ، با شروع هر بازیکن 5 متر از توپ.)

مرحله 2 - با شروع 5 متر از مخروط توپ را با هدف ضربه زدن به توپ دیگر از مخروط پاس دهید. اگر توپ را از مخروط خارج کنید که 2 امتیاز است ، اگر توپ را بزنید اما از مخروط نمی افتد ، این 1 امتیاز است.

 

مرحله 3 - وقتی 5 امتیاز دارید 5 متر دیگر عقب بروید و دوباره شروع کنید. می توانید این کار را تکرار کنید تا جایی که برای زدن منظم توپ خیلی دور باشید.