قوانین بازی هندبال

زانو به آرنج و انگشت پا به نوار حرکات اولیه: Latissimus dorsi ، rectus abdominis ، iliopsoas ، rectus femoris.
FLOOR DRILL Pretest: بدون حالت توخالی یا فعال شدن لات ، سعی کنید زانوها را به آرامی به آرنج بیاورید. 

سایت شرط بندی معتبر

بیشتر افراد این کار را دشوار یا غیرممکن می دانند. در مرحله بعد ، حرکت را با یک موقعیت توخالی قوی و فعال شدن لات امتحان کنید. اکنون جنبش به راحتی حاصل می شود.

زانو از آرنج محکم بچرخید و دستان را صاف نگه دارید زانوها را خم کنید و از کف زانوها را تا آرنج بلند کنید (تمرکز خود را روی بستن زاویه شانه بگذارید) 

لگن در ناحیه کمر و همستر STRICT TOE-TO-BAR (زانوی خم یا کشیده) با بازوها صاف بمانید از وضعیت زانو تا آرنج ، زانو را دراز کنید تا با میله با پا تماس بگیرید

 پای راست را به موازات قرار دهید (میله را لمس کنید و به حالت نشسته قرار دهید) انگشتان راست پا تا میله ها (از یک آویزان شدن کامل پا تا لمس نوار ؛ 

نیاز به فعال سازی بیشتر لات) لکه در ناحیه کمر و همسترینگ

خمیر دونده می شود و حق دارد پایه اول را بدون هیچ گونه مسئولیتی از بین ببرد -

داور چهار "توپ" را فراخوانده است.
BALL به زمینی گفته می شود که هنگام پرواز وارد منطقه حمله نشود و ضربه ای به آن وارد نشود.
BASE ON BALLS جایزه اولین پایگاه است که به یک خمیرکار اعطا می شود ، که در مدت زمان حضور در خفاش ، چهار زمین خارج از منطقه اعتصاب دریافت می کند.
او با یک توپ شیب دار لمس می شود که سعی در زدن آن ندارد مگر اینکه (1) توپ در هنگام برخورد با خمیر در 

منطقه ضربه باشد یا (2) خمیر تلاشی برای جلوگیری از لمس شدن توسط توپ نمی کند.
خمیر دونده می شود و ممکن است خاموش شود وقتی که -
سایت شرط بندی معتبر
او به یک توپ عادلانه برخورد می کند.
توپ عادلانه توپ توپی است که در زمین عادلانه بین خانه و پایگاه اول ، یا بین خانه و پایگاه سوم مستقر شود ،

 یا هنگامی که به پایگاه خارج از پایگاه اول یا سوم بر روی زمین عادلانه قرار دارد ، یا اولین ، دوم را لمس می کند

 یا پایگاه سوم ، یا اینکه ابتدا در قلمرو عادلانه در پایگاه اول یا پایگاه سوم قرار می گیرد ، یا اینکه ، در حالی که

 در قلمرو عادلانه یا بیش از حد هستید ، یک شخص داور یا بازیکن را لمس می کند ، یا اینکه در حالی که بیش از قلمرو عادلانه است ، از خارج می شود زمین بازی در پرواز
یک پرواز منصفانه باید با توجه به موقعیت نسبی توپ و خط خطا ، از جمله تیرک خطا مورد قضاوت قرار گیرد 

و نه اینکه در زمان لمس توپ ، بازیکن آتشین در قلمرو منصفانه باشد یا خطا ، قضاوت شود.
اگر یک توپ مگس در زمین بین زمین و پایگاه اول یا خانه و پایگاه سوم فرود بیاید و سپس بدون لمس 

بازیکن یا داور و قبل از عبور از پایه اول یا سوم ، به خاک ناپاک برسد ، این یک توپ ناپاک است. یا اگر توپ 

در قلمرو خطا مستقر شود یا بازیکنی در قلمرو خطا آن را لمس کند ، این یک توپ ناپاک است. اگر یک توپ

 مگس بر روی پایگاه پایه اول یا سوم قرار بگیرد و سپس به خاک ناپاک برگردد ، یک ضربه عادلانه است.
قلمرو عادلانه آن قسمت از زمین بازی در داخل ، و شامل خطوط پایه اول و پایه سوم ، از پایه خانه تا پایین حصار زمین بازی و عمود بر بالا است. همه خطاهای ناپاک در قلمرو عادلانه است.

از قانون قانون 1: منطقه بازی 1 بیرون آمده و از تصحیح آن اطمینان حاصل کنید. داور اول باید بررسی کند: 1.1
. آیا خطوط 5 سانتیمتر عرض دارند (نه بیشتر و نه کمتر) دادگاه و منطقه آزاد 1.4. در صورت رقابت غیر از World ، FIVB یا رسمی ، 
سایت شرط بندی معتبر
اگر در زمین بازی خطوط دادگاه دیگری وجود داشته باشد ، خطوط مرزی زمین بازی واقعی باید از همه متفاوت باشد 1.5. 
مناطق گرمایش رسمی قبل از شروع مسابقه تعیین می شوند. مناطق گرم شدن باید 3mx3m باشند و در گوشه های کنار نیمکت منطقه بازی ، 
خارج از منطقه آزاد قرار بگیرند (نمودار 1a در VC Rulebook). 2. خط میانی برای هر دو طرف دادگاه حساب می شود 
(قانون 1.3.3) .3 بازیکنان حق دارند توپ را فراتر از منطقه آزاد خود بازی کنند (به جز سرویس). بنابراین ، یک توپ ممکن است 
از هر نقطه خارج از منطقه آزاد آنها بازیابی شود. وضعیت و قانون در منطقه آزاد حریف متفاوت است (قانون 10.1.2) .4. برای سرویس پرش ، 
سرور ممکن است از خارج از منطقه سرویس شروع شود ، اما پرواز باید در منطقه سرویس باشد. وقتی سرور برای سرویس دهی به سمت چپ منطقه سرویس می آید ، 
مخصوصاً برای سرویس پرش ، قاضی خط در آنجا (شماره 1 یا شماره 3) باید قدم بردارد

موقعیت های مهارت ، و غیره. با این اوصاف ، بازیکنان باید از این قوانین موقعیتی پیروی کنند:
سایت شرط بندی معتبر
هر بازیکن ردیف عقب باید از خط میانی عقب تر از بازیکن ردیف اول مربوطه قرار داشته باشد.
بازیکنان ردیف اول و بازیکنان ردیف عقب باید به ترتیب به ترتیب نشان داده شده در نمودار قرار بگیرند.
موقعیت بازیکنان با توجه به موقعیت پاهای آنها که با زمین تماس می گیرند به شرح زیر تعیین و کنترل می شود:
هر بازیکن ردیف اول باید حداقل بخشی از پای خود را به خط وسط نزدیکتر از پاهای بازیکن ردیف عقب مربوطه داشته باشد.
هر بازیکن سمت راست یا چپ باید حداقل بخشی از پای خود را به خط راست یا چپ نزدیک تر از پای بازیکن وسط در آن ردیف داشته باشد.

تعداد بازیکنان تیم ها باید از شش (6) بازیکن تشکیل شده باشد که از 5 بازیکن و یک دروازه بان تشکیل شده است. حداقل چهار (4) بازیکن باید همیشه در زمین باشند. زمان بازی وقت تلف شده است.

سایت شرط بندی معتبر تجهیزات سرپرست درون مدرسه توپ بازی را فراهم می کند. از اهداف فوتبال داخل سالن به عنوان اهداف هندبال تیمی استفاده خواهد شد. وزن یک هندبال رسمی تیمی 1517 اونس است و محیط آن 23-24 اینچ است. زمان بازی این بازی باید شامل دو نیمه بیست دقیقه ای باشد که در هر موقعیت توپ بدون مرگ ، 2 دقیقه آخر ساعت متوقف می شود. ساعت فقط برای وقفه و مصدومیت در 18 دقیقه اول بازی متوقف می شود. نیمه وقت 3 دقیقه است. وقتی تیم ها به موقع وارد سیستم نشوند ، ساعت بازی بدون توجه به زمان مشخص بازی شروع می شود. آن دسته از تیم هایی که به سیستم وارد نشوند ، در هر دقیقه 1 گل جریمه می شوند و حداکثر با کاهش 4-0 مواجه می شوند. تیم هایی که به سیستم وارد شده اند ممکن است اهداف را انتخاب نکنند.