آموزش قوانین ورزش والیبال قسمت دهم

با گفتگو با خود می توانید از طریق آموزش با این احساس منفی مبارزه کنید
مربی ، والدین یا دوستانتان. تمرینات آرامش اغلب مفید هستند.
عصبانیت
سایت شرط بندی معتبر
شما می توانید از بسیاری چیزها عصبانی شوید - مربی ، هم تیمی ها ، والدین ،
دوست ، حریف ، مدرسه و ... شاید این روش جواب نداد
همانطور که پیش بینی کرده بودید در تمرین یا در یک بازی. شما هستید
گاهی از هم تیمی های "افتضاح" خود عصبانی هستید؟ شما باید یاد بگیرید که معامله کنید
با احساسات پرخاشگرانه مربی یا هم تیمی خود را متمرکز نکنید
از عصبانیت اگر عصبانی هستید ، از این احساس برای حل وظیفه استفاده کنید
دست با تمرکز و روحیه بیشتر. پرخاشگر باشید ، اما بی انصاف نباشید! اقامت کردن
آرام باشید و از آن به عنوان انگیزه استفاده کنید.

آموزش قوانین ورزش هندبال قسمت اول

در زمان مسابقه اشخاص ذخیره گروهسوای محدودیت می‌توانند با بازیکنان زمین با موقعیترسمیحیطهردوبدل، جابهجا شوند. این بازیکنان تنهابعداز خروج بازیکن تعویضی حق دارا‌هستند وارد زمین بازی بشوند.

سایت شرط بندی معتبر

در غیر این شکل، اخراج دو دقیقهای به ّه محل خروج و ورود بازیکنان برای ردوبدلبایستی از محل ردوبدلگروه، که در جوار خط اواسط روی خط آن هاوابستگی خواهد گرفت. البت کناری و مجاورت نیمکت ذخیرهها مشخص و معلومگردیده‌است، شکل بگیرد. در شکل ورود هم زمان دو بازیکن به طورغیر رسمی به ? دو دقیقه شود. زمین بازی تنهااو‌لین نفر آن ها مشمول جریمه


فوتبال ایران

 

تاکتیکها در فوتبال آماتور

تمرینات تاکتیک در فوتبال به 0 دسته تقسیم میگردند:

1 -تاکتیکهای شخصی

? پوشش، انقطاع کردن، شوت، دریبل، پاسکاری

? سرزنی، تکل، تغییر و تحول جهت بازی

سایت شرط بندی معتبر

2 -تاکتیکهای تیمی

? تاکتیکهای دفاعی، تاکتیکهای هجومی، وقتکشی، تاکتیکهای مقابلهای،

پرسینگ، سیستمهای بازی )3-3-0 ، 2-7-3 ،و ...(، جلو کشیدن

3 -تاکتیکهای مرتبط با مقام

? حمله: بازی در کنارهها، پرسینگ، جلو کشیدن، تغییر تحول جبهه بازی

? محافظت بازی: بازی در کنارهها، بازی عرضی، محافظت توپ، پوشش دور و اطراف

? دفاع: مراقبت توپ، آفسایدگیری، پوشش اطراف، پاسکاری، بازی دفاعی

3 -وضعیت بیرونی

? کیفیت رقیب: سطح آمادگی، مهارت تکنیکی، مهارت تاکتیکی، اقتدار خیالی

? وضعیت روز بازی: آب و هوا، موقعیت زمین، اندازه زمین، موقعیت میزبانی، خلق و خوی

تماشاگران

? وضعیت بازی: کرنر، ضربه آزاد، پنالتی، انقطاع بازی

? حالت بازی: هدایت، نصفه اولیه یا این که دوم

? وضعیت در لیگ: صعود، اقبال قهرمانی، سقوط، وسط جدول.

 

 

 


فوتبال ایران

 

 

تاکتیکها در فوتبال آماتور 

تمرینات تاکتیک در فوتبال به 0 دسته تقسیم میگردند:

1 -تاکتیکهای شخصی

? پوشش، انقطاع کردن، شوت، دریبل، پاسکاری

? سرزنی، تکل، تغییر و تحول جهت بازی

سایت شرط بندی معتبر

2 -تاکتیکهای تیمی

? تاکتیکهای دفاعی، تاکتیکهای هجومی، وقتکشی، تاکتیکهای مقابلهای،

پرسینگ، سیستمهای بازی )3-3-0 ، 2-7-3 ،و ...(، جلو کشیدن

3 -تاکتیکهای مرتبط با مقام

? حمله: بازی در کنارهها، پرسینگ، جلو کشیدن، تغییر تحول جبهه بازی

? محافظت بازی: بازی در کنارهها، بازی عرضی، محافظت توپ، پوشش دور و اطراف

? دفاع: مراقبت توپ، آفسایدگیری، پوشش اطراف، پاسکاری، بازی دفاعی

3 -وضعیت بیرونی

? کیفیت رقیب: سطح آمادگی، مهارت تکنیکی، مهارت تاکتیکی، اقتدار خیالی

? وضعیت روز بازی: آب و هوا، موقعیت زمین، اندازه زمین، موقعیت میزبانی، خلق و خوی

تماشاگران

? وضعیت بازی: کرنر، ضربه آزاد، پنالتی، انقطاع بازی

? حالت بازی: هدایت، نصفه اولیه یا این که دوم

? وضعیت در لیگ: صعود، اقبال قهرمانی، سقوط، وسط جدول.


شنا

 

تنفس

در این شنا تکنیکهای زیادی برای تنفس وجود دارااست ولی در تمامی آن‌ها موقعیت رمز اهمیت ویژهای داراست.

برخی از شناگران راز خویش را در کل روند شنا در روی آب نگاه میدارند که کار تنفس برای آن‌ها

بسیار ریلکس خواهد بود. هر چندین که این کار منجر میشود تا تن در وضعیت اریب قرار گیرد و سرعت

شناگر کم خواهد شد.

سایت شرط بندی معتبر

موقعیت بهتر آن میباشد که راز در سطح آب نگاه داشته خواهد شد در حالیکه سطح آب بین بینی و محل

رویش موهای راز باشد. در این شکل راز باید برای تنفس بالا بیاید و چنانچه این کار به هم پا حرکت رو

به پایین دستها باشد تغییر ناخواسته وضعیت تن به موقعیت اریب به وقوع میپیوندد که سبب به کاهش

سرعت شنا میگردد.