قوانین بازی هندبال

جلسات ما ضربان قلب (HR) را به عنوان یک برآوردگر خوب برای سطح تلاش انتخاب کرده ایم
در عمل استفاده شود ، زیرا دستگاه های نظارت بر منابع انسانی در حال حاضر در بازار مصرف موجود است
و دارای یک فرم و اندازه فرم است که مانع فعالیت های ورزشی نمی شود. اضافی زیست محیطی
اقدامات مانند رطوبت و دما نیز در طول جلسات آموزشی در ثبت شده است
به منظور ارزیابی تأثیر آنها در اندازه گیری منابع انسانی.

سایت شرط بندی معتبر

یک جلسه آموزش فنی - تاکتیکی در یک سری تکرار یا مرحله برگزار می شود ، هر کدام
از آنها متشکل از یک دوره فعالیت و به دنبال آن یک دوره استراحت است. شکل 5 نمونه ای از آن است
تکامل HR بازیکن به عنوان تابعی از زمان در طی یک جلسه تمرین. معمولا
HR در طول دوره های فعالیت افزایش می یابد و در دوره های استراحت کاهش می یابد.

بسته به زاویه و موقعیت بلوک ،
این تمرین برای کمک به بازیکنان در یادگیری ضربه زدن در نظر گرفته شده است
توپ را از دست مسدود کننده ها خارج کنید و به حالت دفاعی بروید
دادگاه. مربیان باید به بازیکنان در مورد چگونگی آموزش دهند
برای خواندن بلوک ها و چگونگی دانستن اینکه از کدام راه استفاده می شود
توپ را از روی بلوک پاک کنید.

سایت شرط بندی معتبر

مهم است که اطمینان حاصل کنید که بازیکن درک می کند
مفهوم یک دستمال مرطوب ، به جای فقط ضربه زدن به توپ
درست داخل بلوک
نتیجه - پاک کردن توپ با موفقیت از روی بلوک
اگر چندین حمله به سمت حمله داشته باشد ،
آنها قادر به اجرای موفقیت آمیز آن هستند.
2.10: مسدود کردن سایه
این تمرین به بازیکن کمک می کند تا مهاجم را تماشا کند و
رویکرد او برای اینکه بتواند بلوک مناسب را تنظیم کند.

نتیجه - با تکرار ، بازیکنان شما پیشرفت می کنند
مهارت اصلی تنظیم پاس برای تنظیم کننده.
1.2: حرکت بالای میز
توپ همیشه قرار نیست به سمت راست بیاید
بازیکن - آنها باید بتوانند واکنش نشان دهند و به آنها منتقل شوند
توپ.

سایت شرط بندی معتبر
آنچه شما نیاز دارید - دو خط تشکیل دهید و مربی داشته باشید
در هر ایستگاه بازیکنان را باید به تقسیم کرد
دو خط
نحوه کار این مته - کمی بیشتر کار کنید
در حال توسعه مهارت های عبور مناسب ، این تمرین خواهد بود
به بازیکنان کمک کنید تا در موقعیت خوبی قرار بگیرند تا یک پاس خوب انجام دهند.
مربی توپ را به سمت بالا پرتاب می کند ، یا به سمت راست یا
سمت چپ ، در ارتفاع های مختلف و بازیکن باید
به هم بزنید و در موقعیت زیر توپ قرار بگیرید
برای اجرای پاس مناسب.
نتیجه - این بر اساس مهارت اساسی قبلی ایجاد می شود
ایجاد بالای میز. آنها نه تنها قادر خواهند بود
سطح صاف را ایجاد کنید ، اما آنها یاد می گیرند که آن را انجام دهند
در حالی که در حال حرکت است.

… تنظیم کننده توپ را با پای خود بازی می کند زیرا هم تیمی او آن را بازی می کند
خیلی کم به شبکه؟
یک خطا! ورزش اشتباه! ما در یک زمین فوتبال نیستیم.

سایت شرط بندی معتبر

B بازی با پا مجاز است اگر فقط تماس دوم با توپ باشد ،
توپ در زمین می ماند و توسط بازیکن دیگری از روی تور بازی می شود.
C این فقط زمانی خطا نیست که بازیکن بعدی نیز بتواند توپ را روی زمین بازی کند
با پای خود تور.
... بازیکن سرویس دهنده ، هنگام پرتاب توپ ، آن را پرتاب می کند
از طریق یک تور بسکتبال که بالای سر او آویزان است؟
A اگر بازیکن با توپ تماس برقرار کند ، سرویس حساب می شود
و توپ از روی تور به محوطه مقابل می رود.
ب به تیم دو امتیاز اضافی تعلق می گیرد. پس از همه ، به ثمر رساندن یک
سبد نیز دو امتیاز دارد.
C این یک خطا است ، تیم مقابل بعد خدمت می کند و هست

توانایی ریتمیک
در والیبال حرکاتی وجود دارد که همیشه در a تکرار می شوند
توالی خاص: مرحله جهت گیری - مرحله مهاربندی - مرحله اضافی.
سایت شرط بندی معتبر
ریتم قابل توجهی در آنجا وجود دارد که می تواند به شما در انجام کار کمک کند
اعدام. به عنوان مثال ، 1 - 2 - 3 یا AMS - TER - DAM.
توانایی واکنش
این توانایی تشخیص وضعیت و واکنش سریع با آن است
حرکت مناسب با سرعت مناسب در بلوک ، می توانید تشخیص دهید که آیا
توپ به سختی ضربه می خورد یا فقط لوب می شود ، یا می توانید به سرعت وارد شوید
وقتی مدافع واکنش نادرستی نشان می دهد.
توانایی تمایز
این توانایی بازیکن است که می تواند تشخیص دهد آیا نیاز به ضربه زدن به توپ دارد
سخت یا نرم ، بلند یا کوتاه. او همچنین تصمیم می گیرد که توپ را پاس دهد یا خیر
کم کاری یا زیاده خواهی.