قوانین بازی هندبال

بسته به نوع حمله (تدریجی)

ساخته شده یا سریع) ، یک تیم حمله می کند

بازی براساس تاکتیکهای اساسی آن بنا خواهد شد

اصول ، که طبق آن بازیکنان

هم روی یک فرد و هم بازی خواهد کرد

سطح جمعی

تعدادی از عناصر به یک بازیکن کمک می کند تا بتواند

سایت شرط بندی معتبر

به رفتار خود ادامه دهید و تنظیم کنید ،

صرف نظر از اینکه توپ را دارد یا

نه:

- موقعیت توپ

- موقعیت دفاع

- مواضع هم تیمی هایش

- فاصله تا هدف مورد حمله قرار گرفتن

• بر اساس حرکت مداوم

• انجام بیش از آنچه نقش او می طلبد

بازی هجومی

مرحله بازیابی توپ

مرحله ساخت

مرحله پایان

نتیجه

وابسته به

نوع حمله را مشخص کنید

حمله تدریجی حمله سریع

منطقه بازیابی توپ

تعداد حریفان در حالت دفاعی

وضعیت

موقعیت های هم تیمی ها

بر اساس این عناصر ، او خواهد کرد

با استفاده از عوامل یک نوع بازی را انتخاب کنید

در زیر ، بسته به شرایط:

- عرض یا مربع بازی

- عمق یا بازی عمیق

- سوئیچ های بازی

- تغییرات سرعت

- شکافها

- نفوذ

- غیر قابل پیش بینی بودن بسته به نوع حمله (تدریجی)

ساخته شده یا سریع) ، یک تیم حمله می کند

بازی براساس تاکتیکهای اساسی آن بنا خواهد شد

اصول ، که طبق آن بازیکنان

هم روی یک فرد و هم بازی خواهد کرد

سطح جمعی

تعدادی از عناصر به یک بازیکن کمک می کند تا بتواند

به رفتار خود ادامه دهید و تنظیم کنید ،

صرف نظر از اینکه توپ را دارد یا

نه:

- موقعیت توپ

- موقعیت دفاع

- مواضع هم تیمی هایش

- فاصله تا هدف مورد حمله قرار گرفتن

• بر اساس حرکت مداوم

• انجام بیش از آنچه نقش او می طلبد

بازی هجومی

مرحله بازیابی توپ

مرحله ساخت

مرحله پایان

نتیجه

وابسته به

نوع حمله را مشخص کنید

حمله تدریجی حمله سریع

منطقه بازیابی توپ

تعداد حریفان در حالت دفاعی

وضعیت

موقعیت های هم تیمی ها

بر اساس این عناصر ، او خواهد کرد

با استفاده از عوامل یک نوع بازی را انتخاب کنید

در زیر ، بسته به شرایط:

- عرض یا مربع بازی

- عمق یا بازی عمیق

- سوئیچ های بازی

- تغییرات سرعت

- شکافها

- نفوذ

- غیر قابل پیش بینی بودن

2. تمرین گذراندن گروهی

سازمان:

- 4 تیم 5 یا 6 بازیکن (رنگ های مختلف)

- منطقه ای که با دو نیمه مشخص شده است

- با 2 و سپس 3 توپ بازی کنید

سایت شرط بندی معتبر

روش:

- عبور از بازی با 2 یا 3 لمس به تیم شریک

- تیم آبی ها فقط با تیم خاکستری بازی می کنند

- تیم زرد فقط با تیم نارنجی بازی می کند. هر بازیکن 1 یا 2 بازیکن

تیم همیشه در نیمه دیگر است (کار روی پاسهای کوتاه و کوتاه)

گونه:

- مدت زمان را محدود کنید (به عنوان مثال در 2 دقیقه هرچه بیشتر پاس دهید)

- قالب بازی: 10 پاس بین تیم های شریک

(به عنوان مثال آبی با خاکستری و زرد با پرتقال)

3. بازی 4 + 4v4 را برای حفظ توپ تمرین کنید

سازمان:

- 3 تیم از 4 بازیکن (رنگ های مختلف) ؛ منطقه مشخص شده

- بازی را با یک ضربه پرتاب آغاز کنید

روش:

- بازی با 2 یا 3 لمس

- بازی بین 2 تیم. آبی ها همیشه با خاکستری ها بازی می کنند

- تیم زرد دفاع می کند. هنگامی که آنها مالکیت خود را دوباره بدست می آورند ،

جای تیمی که توپ را از دست داده است

(به عنوان مثال آبی ها توپ را از دست می دهند ، زردها با خاکستری ها بازی می کنند)

گونه:

- تعداد پاس ها را بشمارید

- برای تشویق پاسهای طولانی ، اندازه زمین را افزایش دهید

تعویض بازی

- تیم های 5 ، 6 یا 7 بازیکن

تکرار به عنوان یک اصل اساسی یادگیری

مقدار و محدودیت های تکرار از نظر

انرژی

همان مسیر فنی یا همان بازی

وضعیت با همان سرعت اعدام

(یک نوع آموزش) هرگز بهبود نخواهد یافت

سایت شرط بندی معتبر

عملکرد به دلیل فیزیکی و همچنین

عادت روانشناختی انگیزه

با یکنواختی از بین می رود ، و اگر وجود داشته باشد

هیچ تمایلی واقعی برای انجام فعالیت نیست ،

فقط حداقل پیشرفت خواهد داشت.

اصل فیزیولوژیکی بار پیشرونده

باید احترام گذاشته شود

مقدار و محدودیت های تکرار از نظر

ساختار

ورزش و موقعیت های بازی باید باشد

متنوع است به طوری که یک مبتدی قادر به حل و فصل است

مشکلات مختلف بازی

بنابراین تکرار باید احترام بگذارد

اصول بار (شدت) و تنوع

شرایط

نتیجه

مزیت روش جهانی این است که

موضوع را در موقعیت قرار می دهد.

فعالیت آزادانه انجام می شود ، و مشکلات

مرتبط با این ورزش می تواند مطرح شود. اغلب

در همان آغاز استفاده می شود ، زمانی که

محیط نقشی اساسی دارد.

با افزایش سطح ، مهارت های فنی ،

مطالعه دقیق تر وظیفه و

تخصص پاسخها منجر به یک

تقسیم تحلیلی است که بیشتر و

با جزئیات بیشتر. حتی اگر به نظر می رسد روش جهانی باشد

جالب تر ، روش تحلیلی هنوز

نقش اساسی در روند آموزشی دارد.

بنابراین توصیه می شود از این دو استفاده کنید

مواد و روش ها.

این نقل قول دلایل وجود دارد

روش جهانی-تحلیلی-جهانی ،

در رویکرد جهانی خود به مسابقات نزدیکتر است ،

در اصلاحات دقیق تر به دلیل

ج

اختلافات در مناطق دیده می شود

جایی که احتمال تصرف آن بیشتر است

بازیابی شود:

پرس سوم دفاعی

هنگام بازی در برابر مهارت فنی

تیم ها ، بلوک دفاعی تمایل به حرکت دارد

سایت شرط بندی معتبر

کمی عقب بروید و فقط قادر به فشار آوردن است

بین لبه محوطه جریمه و

مرکز زمین

اینها اغلب در موقعیتهای بسیار عمیق قرار می گیرند

دفاع بسیار جمع و جور به تعداد کمی اجازه می دهد

فضاها یا فرصت ها برای حریف

بازی کردن یا نفوذ کردن.

سپس کل تیم در گروه خود دوباره جمع می شود

نصف به منظور بستن فضا و نیرو

حریف برای اشتباه کردن.

به محض اینکه آنها مالکیت مجدد را بدست آوردند ،

آنها خیلی سریع جلو می روند

اغلب با دو دفاعی اجرا می شود

هافبک ها ، این ترکیب ثابت شده است

اگر بلوک جامد باشد ، موثرتر است

فضای کمی بین بازیکنان ، هر دو در

عرض و عمق

پرس در خط هافبک

تیم هایی که حریفان را تحت فشار قرار می دهند

در خط میانی می توانند فضا را ببندند

در نیمه راه و فشار وارد کنید

روی حریف وقتی توپ وارد آن می شود

منطقه از زمینه

بر اساس داده های علمی [15-17 20] ، شدت زیاد در حال اجرا نمایانگر بسیاری از موارد نیست

کل زمان بازی موثر. با این حال ، توانایی

به طور مداوم تغییر سرعت و شتاب

در کل مسابقه به احتمال زیاد زیاد است

اهمیت برای عملکرد سطح بالا.

سایت شرط بندی معتبر

بنابراین ، تمرکز شدید بر آموزش بی هوازی

جنبه ها و تمرینات مقاومت به ویژه برای هندبال تیم های نخبه مرد بسیار مرتبط به نظر می رسد

بازیکنان [22]. واضح است که تمرینات بی هوازی

با توجه به آموزش باید یک تمرکز اصلی باشد

از بازیکنان هندبال تیم نخبه برای بهبود آنها

توانایی انجام مکرر ورزش بی هوازی

و پس از دوره های ورزش با شدت بالا به سرعت بهبود یابد. در نتیجه ، بازیکنان خواهند بود

توانایی بیشتری در اجرای بازی فوق دارد

اقدامات در سطوح بالا پایدار در سراسر

کل مسابقه حتی اگر تقریبا همه نوع

تمرینات قدرتی طبیعت بی هوازی است (به دلیل

شدت بالا و مدت زمان کوتاه تمرین) ، آن است

در یک بخش جداگانه شرح داده شده است.