قوانین بازی هندبال

سایت شرط بندی معتبر پیوسته رقابت / سرگرمی

از مهمترین دوره های رشد حرکتی کودکان سنین 9 تا 12 سالگی است. در این مدت ، کودکان از نظر رشد و نمو آماده هستند تا مهارت های اساسی حرکتی و مهارت های بنیادی ورزشی را که سنگ بنای تمام رشد ورزشی است ، به دست آورند. علاوه بر این باید بر مهارت های اساسی بسکتبال تأکید شود ، اما شرکت در سایر ورزش ها همچنان تشویق می شود. مهارت های اساسی روانشناختی مانند تعیین هدف و تمرکز نیز می تواند معرفی شود.

بازی را توسعه دهید

مرحله Train to Train مرحله آموزش آموزش را دنبال می کند و ورزشکاران بین 11 تا 15 سال برای زنان و 12 تا 16 سال برای مردان تمرکز دارند. در این سالها ورزشکاران با بسیاری از قسمتهای فنی و تاکتیکی بسکتبال آشنا می شوند. در این سالها می توان رویکردی استراتژیک و ساختاریافته به آموزش اتخاذ کرد. با این وجود ، هنوز بر مهارتهای اساسی حرکت تأکید شده است. این مهارتهای حرکتی را می توان در اینجا بیشتر توسعه داد ، امیدوارم در شرایط بهینه. این مهارت ها به گونه ای ایجاد می شود که ورزشکاران بدون توجه به شدت تمرین در سال های بعد ، توانایی دستیابی به پتانسیل کامل ورزشی خود را داشته باشند.

وقتی ورزشکاران شروع به بلوغ می کنند ، نسبت رقابت به تمرین اغلب به مسابقه متمایل می شود. تمرکز از توسعه به پیروزی منتقل می شود ، با این که تمرینات بسیار کم و زیاد می شوند. غالباً بر رقابت بسیار تأکید می شود و در زمینه آموزش اصول کافی نیست. حتی در حین تمرینات ، قبل از اینکه بازیکن بتواند آرایش چپ را انجام دهد ، تمرکز گاهی روی ست های تمرینی ، استراحت مطبوعاتی یا حریف بازی است. تمرکز ما به عنوان رهبران نسل بعدی بازیکنان باید توسعه بازیکنان بسکتبال کاملاً منظم باشد

25. قرمز ، زرد ، سبز ، بنفش

این بازی به مهارت های دریبل زدن ، هماهنگی و گوش دادن کمک می کند. هر بازیکن خود را دارد

توپ و دریبل های اطراف زمین را حفظ کنید و کنترل توپ را حفظ کنید و به یاد داشته باشید که باید آن را حفظ کنید

سرشان بالا است سپس مربی فرمانی را صدا می کند ("چراغ قرمز" ، "چراغ سبز" ، "زرد")

نور »یا« نور بنفش ») و بازیکنان باید بر اساس آن عکس العمل نشان دهند.

• چراغ قرمز - به معنی توقف است. بازیکنان در حالی که در یک ایستاده اند توپ را دریبل می کنند

 

سایت شرط بندی معتبر

 

محل.

• چراغ سبز - به معنای رفتن است. بازیکنان در حالی که به سرعت در زمین بازی حرکت می کنند

دریبل زدن توپ ؛ اما در کنترل

• نور زرد - به معنای کاهش سرعت است. بازیکنان با توپ به آرامی حرکت می کنند.

• نور بنفش - معنی - دریبل توپ را متوقف کنید ، توپ را روی زمین قرار دهید ، سپس

بعد از متوقف شدن توپ ، بازیکنان به صورت دایره ای دور توپ می دوند.

از انواع مختلف می توان در این مته استفاده کرد.

تمرینات بسکتبال جوانان و نمونه برنامه های تمرینی ©

صفحه 18

عبور از دریل

پاس اصولی خوب در حال تبدیل شدن به یک شکل هنری گمشده در بسکتبال است. با این حال ، تیمی که می تواند

توپ را به درستی پاس دهید و پیدا کنید که مرد باز تیمی خواهد بود که خود را بهتر قرار می دهد

موقعیت برای گلزنی ممکن است دریابید که بازیکنان نمی خواهند روی تمرینات عبور کنند. زیاد

بازیکنان احساس خستگی می کنند و می خواهند تیراندازی را تمرین کنند. با این حال ، این را به بازیکنان خود القا کنید

برای رسیدن به بهترین موقعیت برای شلیک ، آنها ابتدا باید پاس دادن را یاد بگیرند.

تمرینات بسکتبال جوانان و نمونه برنامه های تمرینی ©
صفحه 22
34. آنرا از پایین خط مته عبور دهید
در این تمرین تعدادی بازیکن (4-8) در حاشیه حاشیه رو به زمین قرار دهید.
بازیکن دیگر باید 1 بسکتبال داشته باشد و تقریباً 5-7 فوت با آن فاصله دارد
بازیکنانی که در حاشیه هستند و همچنین باید با آن بازیکنان روبرو شوند. 

سایت شرط بندی معتبر

به مربی
فرمان ، بازیکن با توپ در یک خط مستقیم به سمت پایین زمین اجرا می شود ، پاس می دهد و
دریافت پاس برگشت از هر بازیکن. بعد از اینکه او آخرین پاس را دریافت کرد ، بازیکن
برای چیدمان باید به سمت سبد ادامه دهید.
تمرینات بسکتبال جوانان و نمونه برنامه های تمرینی ©
صفحه 23
35. مته Down Pass را لمس کنید
هدف این تمرین این است که بازیکنان مهارت پاس طولانی مدت خود را گسترش دهند. پاس طولانی
می تواند برای وقفه های سریع ضروری باشد. در این تمرین ، یک بازیکن تعیین می شود
ریباندر / پاسور. بازیکنان دیگر در خارج از قوس 3 نقطه ای به خط پایه صف می کشند.
ریباند گری برگشتی را دریافت می کند (یا یک برگشت واقعی از بازیکن / مربی دیگر یا یک بازیکن
ریباند تصور شده) ، و سپس یک پاس خروجی بلند را به بازیکن در حال اجرا در زمین می اندازد.
پاس باید مانند یک توپ فوتبال روی دست پرتاب شود و باید به آن برسد
خط نیمه زمین (بستگی به سن و قدرت بازیکنان دارد)

"گرم شدن رله پایه"
تیم خود را به تیم های انتقال ، 2-4 بازیکن در هر تیم تقسیم کنید. از آنها بخواهید در خط انتهایی والیبال ، رو به سمت تور ، در یک خط قرار بگیرند. هر یک
تیم یک توپ دارد. توالی زیر را به صورت رله تکمیل کنید: 1) هنگام راه رفتن / حرکت به جلو به سمت تور ، در اردک خالص ، به خود تنظیم کنید
در زیر راه بروید و در حالی که به هم می ریزید BACKWARDS را به خط انتهایی مخالف منتقل کنید ، در خط انتهایی توپ را بگیرید و سرعت را به عقب برگردانید (HANDING top to next)
بازیکن در صف) "رله" را با مهارت های باقیمانده تکرار کنید: 2) پاس به خود ، 3) پاس جایگزین برای خود / تنظیم خود ، 4) بدون توپ ، 2 تغییر سمت کناری
گام ها و مسدود کردن پرش به هوا (جهت تغییر جهت پس از رسیدن به شبکه) ، 5) بدون توپ ، به پرش ها نزدیک شوید (ادامه دهید تا
خط پایان ، بدون سوئیچ در شبکه). به بازیکنان یادآوری کنید که تنها بخشی از رله که یک RACE است سرعت برگشت به خط است ، در غیر این صورت باید

سایت شرط بندی معتبر

کار بر روی کنترل
"3-تماس فلفل"
نوعی "فلفل" معمولی. هر بازیکن یک شریک و یک توپ دارد. بازیکنان در فاصله ای حدود 12 فوت از هم قرار گرفته اند. بازیکن را با پرتاب صدا شروع کنید
سپس به خود منتقل می شود ، به خود تنظیم می شود و به همسر راهنمایی / رول می کند / بازدید می کند. شریک با ارسال به خود دریافت می کند ، تنظیم می شود به خود و نوک / رول / ضربه بزنید. برای
بازیکنان بی تجربه ، "نوک زدن" یک روش عالی برای بازی فلفل و همچنان حفظ کنترل است ، برای بازیکنان پیشرفته تر می توانید از "بازدید" در این یا
"رول شات" - تنوع 3 تماسه راهی عالی برای بازیکنان است که می توانند بدن خود را در وضعیت مناسب قبل از ضربه زدن به توپ قرار دهند.
شریک.