قوانین بازی هندبال

بر اساس داده های علمی [15-17 20] ، شدت زیاد در حال اجرا نمایانگر بسیاری از موارد نیست

کل زمان بازی موثر. با این حال ، توانایی

به طور مداوم تغییر سرعت و شتاب

در کل مسابقه به احتمال زیاد زیاد است

اهمیت برای عملکرد سطح بالا.

سایت شرط بندی معتبر

بنابراین ، تمرکز شدید بر آموزش بی هوازی

جنبه ها و تمرینات مقاومت به ویژه برای هندبال تیم های نخبه مرد بسیار مرتبط به نظر می رسد

بازیکنان [22]. واضح است که تمرینات بی هوازی

با توجه به آموزش باید یک تمرکز اصلی باشد

از بازیکنان هندبال تیم نخبه برای بهبود آنها

توانایی انجام مکرر ورزش بی هوازی

و پس از دوره های ورزش با شدت بالا به سرعت بهبود یابد. در نتیجه ، بازیکنان خواهند بود

توانایی بیشتری در اجرای بازی فوق دارد

اقدامات در سطوح بالا پایدار در سراسر

کل مسابقه حتی اگر تقریبا همه نوع

تمرینات قدرتی طبیعت بی هوازی است (به دلیل

شدت بالا و مدت زمان کوتاه تمرین) ، آن است

در یک بخش جداگانه شرح داده شده است.

تمایل به سر و صدا بعد از سرویس ، قبل از شلیک رانندگی کنید

(گوانگ ، لو ، و جیانگ ، 2008).

با توجه به سیستم 21 نقطه ای ، فنی ، تاکتیکی ، فیزیکی

تغییراتی ایجاد شده است

pressure مقاومت در برابر فشار روانی.

سایت شرط بندی معتبر

duration مدت زمان شدت بالا.

سیستم امتیازدهی در بدمینتون

سیستم 15 پوندی

if اگر امتیازی را از دست دادید ، بین هر یک از نقاط آرامش دهید یا تنظیم کنید.

? سیستم 21 نقطه ای

? هیچ خطایی انجام نمی شود. حتی اگر حریف شما پایین تر باشد

رتبه ، اگر از نظر ذهنی نباشید ممکن است مسابقه را از دست بدهید

از نظر جسمی به اندازه کافی قوی است.

نظریه فاجعه بار

سیستم دادگاه بدمینتون

طول و عرض: 44 x 20 فوت ، 44x 16 فوت

قبضه های فورهند

1. فاصله انگشت بین گرفتن

2. گذاشتن سه انگشت روی چنگ

3. در هنگام تماس ، کف دست را بگیرید

اصلاحات بازی

بازی تنظیم (این شامل معرفی ساعت شات) با تغییرات کاتیونی زیر است:

1. هدف این است که اطمینان حاصل شود که ورزشکاران می توانند از مهارتهای اساسی در یک فضای رقابتی استفاده کنند. وقتی این هدف محقق شد ، مربیان می توانند به سمت مفاهیم تاکتیکی پیچیده تری مانند دفاعیات منطقه ای و پرس حرکت کنند.             

2. مربیان باید توجه داشته باشند که در این مرحله به دلیل نرخ بلوغ تنوع زیادی در توانایی جسمی وجود دارد. این امر تصمیمی را که یک مربی در شرایط رقابتی اتخاذ می کند بسیار تأثیر خواهد گذاشت. یعنی چه کسی در یک بازی با چه کسی مطابقت دارد و از چه تاکتیک هایی استفاده می کنید؟             

3- مربیان باید اطمینان حاصل کنند که به کودکان بلوغ دیر که دیر وارد این ورزش می شوند فرصت بازی داده می شود.             

4. از یک عدد توپ 5 یا 6 استفاده کنید.             

5- دادگاه کوچکتری ممکن است در نظر گرفته شود.             

 سایت شرط بندی معتبر

مشخصات توسعه خصوصیات فیزیکی

خصوصیات اساسی

• تغییرات قابل توجهی در عضله ، استخوان و بافت چربی وجود ندارد.             

• ماده ها از سنین 12.5 تا 14 سالگی جهش رشد خود را شروع می کنند ، در حالی که مردان از 12.5 تا 15 سالگی شروع می شوند.             

• مجموعه منارک برای خانم ها می تواند از 10-16 سال باشد.             

• گروه های عضلانی کوچکتر رشد بیشتری می کنند.             

• قسمتهای مختلف بدن با یک سرعت رشد نمی کنند.             

• با استفاده از دریل های هوازی با استفاده از کل طول زمین می توان در اینجا استقامت ایجاد کرد. لازم به ذکر است که اجرای برنامه های مداوم دویدن به دلیل کمبود انگیزه از سوی ورزشکاران ، گاهی دشوار است.             

• تمرینات قدرتی با استفاده از وزن بدن ورزشکاران باید ادامه یابد.             

قابلیت های عملکرد

• در اوایل این مرحله ، زنان سریعتر و قوی تر از مردان هستند. بعداً در این مرحله مردان نر سریعتر و قوی تر می شوند.             

• بعد از تنظیم منارک ، باید سطح آهن زنان به طور منظم کنترل شود. مراقب خستگی ، سرگیجه ، تحریک پذیری ، سردرد و خشکی پوست باشید.             

• سرعت ، چابکی ، تعادل و هماهنگی هنوز به سرعت بهبود می یابد و کاملاً قابل آموزش است.             

• تغییر در مرکز ثقل ، طول اندام و قدرت هسته محتوای آموزش را تعیین می کند.             

• سیستم حمل و نقل اکسیژن هنوز در حال توسعه است و استقامت هوازی همچنان در حال افزایش است.             غ

سایت شرط بندی معتبر   فعالیت های بسکتبال باید کاملاً با برنامه های علوم ورزشی و پزشکی ورزشی سازگار باشد. ورزشکاران بین 18 تا 25 سال برای مردان و 18 تا 23 سال برای زنان در یادگیری پیروزی شرکت می کنند. این ورزشکاران در کشورهای CIS ، CCAA یا NCAA شرکت خواهند کرد. مرحله آموزش برای بردن برای مردان 25/2 و برای زنان 23+/ است. این بازیکنان به صورت حرفه ای بازی می کنند و مشتاق نمایندگی کانادا هستند. سلامتی ملت مرحله نهایی مدل بازنشستگی و حفظ یا فعال برای زندگی است. در این مدت بازیکنان از موقعیت های کاملاً رقابتی به سمت برنامه های تفریحی بیشتری می روند. برای بسیاری از ورزشکاران بسیار رقابتی ، این زمان تغییر بزرگی است. برنامه ای برای کمک به این بازیکنان در این روند بسیار مهم است. برای بسیاری ، آنها را در نقش های مختلف مانند مربیان ، داوران و مدیران در سیستم بسکتبال آموزش می بیند. توجه به این نکته مهم است که اگرچه این مسیری برای پیگیری مربیان فراهم می کند ، اما همه بازیکنان موفق یک چیز مشترک خواهند داشت - عشق یا علاقه به بازی. ما ، به عنوان مدیران ، مربیان ، والدین و داوطلبان ، باید اطمینان حاصل کنیم که محیطی را فراهم می کنیم که به بازیکنان اجازه می دهد در مورد بسکتبال "گیر بیفتند". اگر این اتفاق بیفتد ، ورزشکاران به طور ذاتی می خواهند بیاموزند ، تا تمام توانایی های خود را به چالش بکشند.   مدل توسعه ورزشکاران دراز مدت کانادا (LTAD) مفهوم اصلی سیستم LTAD کانادا و مدل توسعه ورزشکاران بسکتبال (ADM) ما این است که نشان می دهد عملکرد بهتر ورزشی و درصد بیشتری از جمعیتی که به فعالیت های بدنی ارتقا promoting دهنده سلامتی مشغول هستند ، هر دو نتیجه یک ورزش کاملاً پیشرفته هستند. سیستم توسعه LTAD عبارت است از: • آموزش ، رقابت و برنامه ریزی بهبودی بهینه با توجه به توسعه و بلوغ بیولوژیکی              • فرصت برابر برای شرکت و رقابت

سایت شرط بندی معتبر مراحل توسعه سلامتی ملت . این تنها در صورتی ممکن است اتفاق بیفتد که مربیان بیش از تیم بر رشد تک تک بازیکن تأکید کنند. بازیکنان باید بازی را یاد بگیرند ، نه یک موقعیت. توسعه فردی پایه و اساس است. همانطور که در مرحله FUNdamental دو مرحله مجزا از مرحله Train to Train وجود دارد. در این زمان است که اولین اختلاف عمده در پیوستگی رقابت / سرگرمی رخ می دهد. بسیاری از ورزشکاران جابجایی به سمت مسابقات را دوست ندارند و می خواهند در یک مکان تفریحی بیشتر فعال باشند. دیگران جنبه رقابتی تری از پیوستار را انتخاب می کنند. هر دو طرف مهم هستند. مشکل وقتی است که فقط یک طرف پیوستار برای تحویل در دسترس باشد. مرحله آموزش Training to Competite (T2C) شامل ورزشکاران 15 تا 18+ برای زنان و 16 تا 18+ برای مردان است. اکنون باید تمرینات بسیار ویژه بسکتبال ، بدنی و ذهنی اعمال شود. ورزشکاران باید با تمام جنبه های بازی آشنا شوند و باید شروع به اصلاح تمام جنبه های فنی و اکثر م tactلفه های تاکتیکی کنند. همچنین ممکن است ورزشکاران آموزش های با عملکرد بالا (به عنوان مثال تیم های استانی ، تیم های باشگاهی) را شروع کنند و برای پیشرفت باید به رقابت با کیفیت با کیفیت بپردازند. سطح بالایی از شدت باید با تمام تلاشهای آموزشی همراه باشد. آموزش های فردی در درجه اول اهمیت است.   برای ملت رقابت کنید دو مرحله بعدی آماده سازی ورزشکار ، مراحل یادگیری برای برنده شدن (L2W) و آموزش برای پیروزی (T2W) است و ورزشکاران 18 سال به بالا را درگیر می کند. تمام مهارتها و ظرفیتهای فنی ، تاکتیکی ، جسمی ، ذهنی و جنبی آنها باید کاملاً ایجاد شده و قابل اصلاح باشد. دوره های کوتاه تر آموزش با شدت بالا همراه با وقفه های مکرر بهبودی برای جلوگیری از فرسودگی شغلی توصیه می شود.